Du bist hier auf dieser Seite, weil Du abnehmen willst!

Abnehmen ist eine Herausforderung, die viele Menschen scheuen. Es ist schwierig, sich an eine strenge Diät zu halten und auf leckeres Essen zu verzichten. Gemeinsames Essen mit Familie, Freunden und Arbeitskollegen kann ebenfalls schwierig sein. Die meisten Diäten sind zum Scheitern verurteilt, da sie dazu führen, dass man den ganzen Tag über weniger Energie hat und auf wichtige Nährstoffe in der Ernährung verzichtet. Das kann zu einer verringerten Arbeitsleistung, weniger Energie für den Partner oder die Partnerin, geringerem sexuellen Verlangen, Antriebslosigkeit und vermindertem Selbstwertgefühl führen. Die Disziplin wird auf eine harte Probe gestellt, wenn man auf das Lieblingsessen verzichten muss, während man gleichzeitig das Verlangen danach hat. Für 90 % der Menschen ist der Jo-Jo-Effekt nach dem Erreichen des Zielgewichts eine Tatsache – das verlorene Gewicht kommt in kurzer Zeit zurück. Der nächste Killer ist der ständige Heißhunger auf Süßigkeiten. Es ist eine riesige Tortur in Deinem Alltag in ein Kaloriendefizit zu kommen und damit tatsächlich abzunehmen. Aber es ist möglich. Du musst jedoch bereit sein, den Preis zu zahlen. Es erfordert Disziplin, Durchhaltevermögen und eine Änderung des Lebensstils. Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu haben und regelmäßig Sport zu treiben.